刘文彬食疗方调失眠/治/高血压方/视力模糊洗眼方/养肺润肺/沙锅鱼头汤食疗方

一、调整失眠的食疗方---桂圆莲子安心汤

食材 ：干桂圆肉 10-15颗、干莲子 (去芯) 15-20颗，清水 500-600毫升， 少量冰糖 或 蜂蜜 (糖尿病人慎用，根据个人口味添加，少糖为佳)

做法：莲子洗净桂圆肉稍微冲洗一下。锅中加入清水、莲子和桂圆肉。

大火烧开后转小火，盖上盖子慢炖30-45分钟，直至莲子变得软糯。

如果加糖，在关火前5分钟加入冰糖煮化即可。如果加蜂蜜，关火后待汤稍凉再加入搅拌均匀。喝汤，吃莲子和桂圆肉。

二、高血压食疗方---山楂荷叶茶

食材：用干山楂 15 克去核、干荷叶 10 克撕成小块、清水 800 毫升。将山楂和荷叶放入锅中，加清水大火煮沸后，转小火煮 15 分钟，关火后焖 5 分钟，滤渣取汁，晾至温热后，加 1-2 颗枸杞调味，不加糖。每日 1 剂，分早晚两次喝，可以做到双重降压，直击病理。

三、视力模糊洗眼睛的方子---菊花和桑叶来洗眼睛

药材：干菊花和干桑叶，大概每种各 10 克左右，放进锅里，加两碗清水，用小火慢慢煮开，煮开后再焖个 5 分钟左右。然后把药汁倒出来，放凉到温度合适，大概和体温差不多的时候，就可以用来洗眼睛了[嘿哈]​洗的时候可以用干净的纱布或者医用棉球蘸着药汁，轻轻擦拭眼周，也可以用小杯子舀一点，小心地往眼睛里撩一撩，让药汁能接触到眼球表面。

四、养肺润肺的食疗方---百合莲子粥

食材：山药 30 克、干百合 15 克、莲子 15 克、粳米 50 克、小米 30 克、红枣 3 颗、冰糖适量，有糖尿病的可以不用冰糖。

五、【砂锅鱼头】

原料：豆腐、鱼片、姜片、葱段、料酒

做法：首先鱼头清洗干净，豆腐切块，砂锅中加水烧开，放入鱼头、豆腐、姜片、葱段和料酒，最后慢炖至汤色奶白，加盐调味即可。

功效：延缓衰老

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。